【正念招募】从“心”出发：八周正念之旅，带你触摸当下的幸福

您是否有出现以下情况

内耗严重，总是被负面情绪困扰，焦虑、郁闷、低落、烦躁、易怒、压力山大

灾难化和强迫性思维，控住不住担心各种事情、思绪万千后悔过去、担忧未来

身体亚健康，长期存在慢性躯体不适，这痛那痛、酸胀乏力、胸闷心慌、未老先衰

经常失眠，入睡困难，辗转反侧，半夜惊醒，忧思多梦，白天困倦疲劳，精力不足

社交中总是很在意别人的一举一动，害怕自己表现不好被人议论，难以松弛自洽 

正念团体招募开始啦！！！

招募信息

1.团体目标和收获在支持性的环境下和团体成员共同练习正念技术，分享个人体验；帮助成员使用正念技能来缓解身体压力、增强情绪调节能力；培养对当下的觉察与接纳，学会和自己的情绪、想法拉开一定距离，给自己一个“心理空间”；找回自我关怀、悦纳自我的能力，以开放、接纳、不评判的态度面对自己；提升复原力、专注力和幸福感，促进身心的整体健康与成长。

2.团体地点：惠州市第二人民医院红花湖院区门诊楼三楼（心理治疗室）

3.团体规模满10-12人开班

4.团体时间每周日下午15:00-16:30

5.团体形式地面形式，需来医院参加。

6.团体设置每周一次，每次60-90分钟，共计八周。入组前分别30分钟的访谈评估。

7.团体费用入组访谈包含两种形式——1.心理咨询300元/半小时；2.心理治疗600元/一小时，如不符合入组条件费用不退（可电话联系前台0752-2182382咨询张静雅心理治疗师门诊时间进行预约挂号）。团体费用200元/次，一次性缴费1600元/八周全程。

8.课程安排

团体活动带领者

张静雅

应用心理学硕士，中级心理治疗师，国家二级心理咨询师。系统接受华南正念心理康复联盟承办的正念及正念为核心的治疗方法培训。